Power Plate®

Die Power Plate® kann mehr als die üblichen Trainingsgeräte.

Bei der Power Plate® handelt es sich um ein Ganzkörpertrainingsgerät, das für alle Leistungs- und Altersklassen gleichermaßen gut geeignet ist. Durch die vielen Wirkungsweisen der Power Plate®, lassen sich für den untrainierten, älteren Menschen ebenso Programme erstellen, wie für den Spitzensportler. Auf der Power Plate® ist es möglich, Beine, Bauch, Po, Arme und Oberkörper gleichmäßig, gleichzeitig und in nahezu jeder Position (stehend, kniend, sitzend, liegend, etc.) zu trainieren.

Die Power Plate® ist eine dreidimensional vibrierende Platte. Intensive, aber angenehme Vibrationen von 30 bis zu 50 mal pro Sekunde lösen viele verschiedene positive Effekte im Körper aus.

Power Plate® ist eine echte Revolution im Feld des physikalischen Trainings. Mit einer minimalen Belastung auf die Gelenke können Trainingsresultate erreicht werden, die wesentlich besser sind als mit traditionellen Methoden und dies mit einem deutlich geringeren Zeitaufwand.

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Das Power Plate® Training deckt grundsätzlich vier Bereiche ab:

1. Kräftigung

Die Power Plate® ist an Effizienz kaum zu überbieten. Durch die Vibrationen werden bis zu 97% aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen deines Körpers beansprucht. Das stärkt nicht nur die Grundmuskulatur, sondern auch die Kraftausdauer wird dadurch verbessert.

2. Dehnung

Durch die auf den Körper einwirkenden Anwendung werden viele externe und interne Rezeptoren des Körpers stimuliert. Dadurch verbessern sich die Körperhaltung, die Koordination und vor allem die Beweglichkeit.

3. Massage – verbesserte Durchblutung

Schon nach kurzer Zeit merkst du, wie sich deine Körperhaltung, Koordination und Beweglichkeit deutlich verbessern. Die Massagewirkung der Power Plate® Geräte regt die Durchblutung an. Dadurch erhöht sich die Körpertemperatur in den Problemzonen und nach nur drei Monaten hat sich die Cellulite bis zu 30% reduziert.
Das Power-Plate Training deckt grundsätzlich 3 Bereiche ab:

4. Entspannung

Die Entspannungsübungen auf und mit der Power Plate® führen zu einem erhöhten Wohlbefinden – vor allem im Bereich des oberen und unteren Rückens können sich Verspannungen lösen. Nach jedem Training macht sich ein erhabenes Gefühl breit, der Körper wird es dir danken.